« Nouvelle année, nouveau moi », c’est l’expression qui circule sur les réseaux sociaux ou celle plus recherchée disant « Aujourd’hui est la première page blanche d’un livre de 365 pages ». Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions. Définition : « Une bonne résolution consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année, à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir », merci Wikipédia. En résumé, on va essayer d’arrêter de fumer, de commencer le sport, de manger mieux, de faire des économies, de dormir plus tôt, d’être plus organisé et une pléthore d’autres résolutions qu’on va probablement respecter au mieux jusqu’à fin janvier. Afin d’éviter de souscrire à un abonnement annuel de fitness et y aller cinq fois dans l’année, voici quelques applications qui pourront vous aider à tenir vos résolutions sur la durée. Non pas les macarons.
Résolution 1 « Faire du sport »
« Strava » - iOS et Android – www.strava.com
Qu'il s’agisse de la course à pied ou du vélo, Strava vous permettra de suivre votre activité, de mesurer votre vitesse, la distance parcourue, le nombre de calories brulées et bien plus encore. Grâce au suivi GPS du parcours, il est possible de créer des tronçons et de les partager avec la communauté Strava. Du coup, tout comme un jeu de voiture où vous vous battez contre le "fantôme", vous allez pouvoir vous comparer avec les autres et essayer d'être le meilleur au classement.
Résolution 2 « Faire des économies »
« Wally » - iOS et Android – www.wally.me
Il existe beaucoup d’applications offrant la possibilité de gérer son budget. « Wally » est certainement l’une des plus simples et des plus épurées qui existent. Il ne vous faudra pas plus de 2 minutes pour acquérir une compréhension totale de toutes les fonctions de l’application. Elle offre la possibilité d’ajouter des dépenses dans des catégories prédéfinies selon le lieu, de programmer des dépenses récurrentes ou d’afficher l’historique des dépenses.
Résolution 3 « Mieux s’organiser »
Application "Trello" – iOS, Android, Kindle Fire, Web App – www.trello.com
Il est souvent difficile de trouver un outil de gestion qui nous corresponde. Bien évidemment, les tester tous ou une majorité est une solution mais faut-il encore avoir le temps de le faire. Par chance, après de nombreux essais, j’ai trouvé Trello, une application qui me permet de gérer mes projets et mes listes, mais surtout de les suivre via des check-lists pour garder une trace des tâches effectuées. Il est aussi possible de travailler en équipe, de rajouter des collègues et de les informer de l’évolution du projet via commentaires, photos ou autres fichiers.
Résolution 4 « Dormir mieux »
Application « Sleep Better » - iOS et Android
Les développeurs de la société Runtastic proposent ici une application permettant de récolter des informations sur votre sommeil. Son fonctionnement est simple : avant de dormir, il suffit de régler l’heure à laquelle vous souhaitez vous lever et de poser votre smartphone à coté de votre oreiller. Grâce à l’accéléromètre et au gyroscope présents sur votre téléphone, l’application détectera vos mouvements durant la nuit et vous fournira différentes données, telles que les cycles de sommeil, la durée et l’efficacité de votre sommeil ainsi que l’heure du coucher.
Résolution 5 « Manger mieux »
Application « Lifesum » - iOS et Android
Nous le savons tous, il est important de faire attention à ce qu’on mange, mais ce n’est pas toujours évident. Grâce à « Lifesum », il sera possible de surveiller son alimentation et d’atteindre ses objectifs, qu’il s’agisse de mieux manger ou de perdre du poids. Vous avez mangé un bol de céréales ce matin ? Notez-le et automatiquement l’application vous calculera le nombre de glucides, de protéines, de lipides ainsi que le nombre de calories consommées. Cette application dispose d’une base de données d’aliment gargantuesque.
Résolution 6 « Arrêter de fumer »
« Kwit » - iOS, Android, Windows Phone – www.kwit.fr
Bravo! Vous avez décidé d'arrêter de fumer et maintenant il est temps de passer à l'acte. Kwit a été conçu autour du principe de la gamification. C'est à dire l'exploitation des mécanismes et des techniques du jeu. Le but est d’augmenter votre participation et votre engagement en s’appuyant sur la prédisposition humaine au jeu. Vous devrez ainsi monter de niveau, progresser et atteindre le rang de Kwitter Ultime. En cas d'envie ou de craquage, l'application vous propose des phrases motivantes et des conseils. Un compagnon très utile qui vous aidera tout au long de votre parcours.