Depuis plus de 8 mois, nous traversons une crise sanitaire sans précédent, qui chamboule nos vies, nos activités et nos relations sociales. Instabilité, isolement, crainte d’être contaminé ou de contaminer... cette situation met notre santé psychique à rude épreuve. En parallèle, de nombreuses activités qui contribuent à notre bien-être sont moins accessibles, avec pour conséquence une hausse des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression.
Dans ces conditions, il est essentiel d’être attentif à notre santé mentale et à celle des personnes qui nous entourent. Malgré les restrictions, il reste possible de contrebalancer les impacts négatifs de la situation en gardant les activités qui nous font du bien. Par exemple, sortir s’aérer, se retrouver en petit comité, développer ses talents artistiques, etc.
Il ne faut pas non plus hésiter à demander aide et soutien. Car lorsque l’on se sent débordé, découragé ou désespéré, il devient plus difficile de trouver des solutions seuls. Vos proches sont là pour vous, bien sûr, mais aussi des ressources comme le 143. Cette ligne d’aide à votre écoute 24h/7j peut aussi être utilisée si vous vous faites du souci pour quelqu’un. Dans ces cas, il est important de ne pas ignorer ce mal-être et d’oser aborder le sujet avec la personne concernée. On a parfois peur d’ouvrir la question de la santé mentale ou des pensées suicidaires, mais en parler ne va pas aggraver la situation. Au contraire cela permet de la désamorcer. En offrant une oreille bienveillante et non-jugeante, la personne se sentira soulagée de pouvoir s’exprimer. N’hésitez pas ensuite à vous tourner vers des professionnels pour mettre en place des solutions durables.
Nous vous souhaitons des fêtes pleines de douceur et de bienveillance.
Solitude? Anxiété? Le 143 est à votre écoute 24h/7j.